COMO EVITAR LOS RESFRIADOS Y LA GRIPE

Los resfriados y la gripe se pueden transmitir de diversas formas; mediante contacto directo con una persona infectada, o contacto indirecto al tocar un objeto que ha tocado una persona infectada (los virus pueden sobrevivir varias horas en un objeto) y a través del aire, al inhalar partículas expulsadas por una persona cuando esta tose, estornuda o habla.

La mejor forma para evitar un resfriado o una gripe consiste en tener unos buenos hábitos de higiene, como por ejemplo:

• Lavarse las manos después de toser o estornudar, después de haber estado en contacto con una persona infectada y antes de cada comida.
• Enseñar a los niños a toser y estornudar en un pañuelo de papel.
• Evitar tocarse los ojos, nariz y boca que son las vías por las que se transmite el virus.
• Limpiar regularmente las encimeras, los picaportes, el fregadero, etc ...

También es importante llevar una alimentación sana y equilibrada.

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